日常cha飯事

ウサギのよしくんとの日常を・・・

肉体改造計画

Category: 筋トレ  
2ヶ月ほど前から 本格的に筋トレを開始しました。



体の形は かなり変わってきたものの 体重が落ちません。。。


公表してみるもんですね、 そしたら色々をアドバイスをいただきました。。。

まず、トレーニングの順番。

僕は 有酸素運動 → 無酸素運動 とやってきましたが、これでは有効な効果がでないそうです><
無酸素運動 それも スクワットなど大きな筋肉トレーニングをやった後、有酸素運動を取り入れると 絶大な効果を発揮するらしい・・・

ネットでも調べてみましたが、やはり同じ事が書かれていました!  
そして腹筋や腕立てすらも ちゃんとしたやり方があるんですね・・・   もう ホントど素人です。

2014_072720110021.jpg

目指すは 『細マッチョ!』

具体的に言うと、服を着ているときは 痩せて見えて、 しかしその下には ふてぶてしい程の筋肉。 サラブレッドの様なしなやかな筋肉・・・    これだ!     (*大藪晴彦の小説の主人公の様な^^)

やはり 音楽は筋肉です!

動機は 不純であればあるほど効果的である

2014_072720110014.jpg

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ただ君だけ

Category: 映画  



これはアカン

ストーリー自体は単純だけど、故に泣ける。。。

2日 連ちゃんで見たけど  2回とも泣ける。。。

ひとりで観た方がいいよ。 男は・・・

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1月11日生 山羊座 ♂
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