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日常cha飯事

ウサギのよしくんとの日常を・・・

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ダイエット

Category: 筋トレ  
おはようございます

タイトルとは関係ありませんが よしくんの写真です^^;   撮りたてホヤホヤ~

201512030948102b1.jpg
 
さて、本題ですが 

1ヶ月が経過し、また体脂肪率を測ってきました。
20151203094736906.jpeg

先月とまったく変わっていません。

変わったのは トレーニングの質と 炭水化物の量です。

トレーニング(ジム通い)は週に2回位だったのが、この一カ月は1日おきでした。


炭水化物の摂取は倍どころではなく トレーニング前、中、後 

前はバナナ + カーボドリンク(MD)

トレーニング最中は カーボドリンク(水にMDとBCAAを混ぜたモノ)

トレーニング後は プロテインではなく ウエイトゲインというヤツ(カーボ+タンパク質)

さらに 甘いモノ(#^.^#)  大好きなチョコレート、アイスクリームとか タイ焼きとか ミスドなどなど・・・(*´~`*) 毎日食べてます!

朝食にも ご飯(お米)食べたり、 バランスよく 野菜やきのこ、海藻もたくさん食べるようになりました。

もちろん ラーメンや カレー 中華などなど

タンパク質中心であることは変わりありませんが。。。

で、この体脂肪率・・・

201512030945213ef.jpeg

最近仕入れた 《ビーマル1》 情報。

大体わかってきたようなので 来月は体脂肪率 1ケタに戻します!

2015120309470152a.jpeg

前より 好きなもの食べ放題なので 楽です!

ちなみに 僕が目指している体型は ベストボディ、ミスターモデルジャパンクラスです。


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プロフィール

よしぼうず

Author:よしぼうず
1月11日生 山羊座 ♂
趣味 音楽 筋トレ スキー ビリヤード 空手
好きな場所 カナダ
好きな食べ物 カレー たい焼き チョコレート
宝物 よしくん まるこ

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