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日常cha飯事

ウサギのよしくんとの日常を・・・

代謝が重要

Category: 筋トレ  
久しぶりに 筋トレについて 書きます。


え~~   

まだやってるの~~~?

って 感じなんすけど・・・

20171117193722c30.png

どうでしょうか  筋トレを始めて はや4年? くらい?  かな?

試行錯誤しながら 続いています。

今、見た目はこんな感じ ↓    結構 細くみえません?

201711171939044fa.jpeg

中身は こんな感じ 

20171117193320a49.jpeg

コンプレッションシャツを着ると こんな感じです。

2017111719334058c.jpeg

体脂肪率は だいたい9~10%の間

最近は そこそこ炭水化物もとって 質のいいトレーニングを心がけています。

特に 空手をやっているので カーボはとらないと そもそもスタミナ切れます。



とにかく 食事が一番大切だと思います。

バランスよく 

代謝が落ちないように

下手に カロリー落とすと 代謝も落ちますから~

そして、筋肉はとても重要です。

特に 歳をとると 筋肉も落ちます。

僕、もうすぐ51 ですけど  

まだまだ 進化できると信じてます!
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よしぼうず

Author:よしぼうず
1月11日生 山羊座 ♂
趣味 音楽 筋トレ スキー ビリヤード 空手
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好きな食べ物 カレー たい焼き チョコレート
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